Les premières photos de neige commencent à apparaître sur les réseaux sociaux. Comme chaque année, le retour de l’hiver se vit pour les passionnés d’activités nature comme une fête. Si, pour la plupart, cet univers de givre et de froid n’est plus un inconnu, pour d’autres il reste encore entouré d’un voile épais de mystère. En randonnée, l’usage des raquettes à neige en zone montagne devient ainsi indispensable pour progresser. Mais comment s’utilisent ces drôles d’engins ? Comment les choisir ? La pratique est-elle sans risque ? Pour toutes celles et ceux qui s’interrogent avant de franchir le pas, mais aussi en guise de révision pour les autres, voici 10 fausses idées à oublier quant on veut s’initier à la randonnée à raquettes. 1. Les raquettes à neige, c’est plus difficile que la randonnée pédestre Faux ! Ce n’est que le prolongement de la randonnée estivale. Si vous savez marcher l’été, vous le saurez tout autant l’hiver ! Les raquettes ont une forme en taille de guêpe qui a été pensée pour s’adapter au mouvement naturel du marcheur, autrement dit sans que l’une ou l’autre se chevauche quand on progresse. Le fait – comme en ski de fond ou ski de randonnée – que le talon soit libre permet un déroulé spontané du pied. On marche avec des raquettes comme on marcherait normalement sur un sentier. Inutile de lever le genou plus haut ou d’écarter les pieds. La taille des raquettes s’adapte en fonction de la taille et de la corpulence du marcheur. Il suffit de bien la choisir. 2. Il faut un guide pour faire des raquettes Pas nécessairement. La plupart des stations de ski – en particulier les stations dites familiales – disposent désormais de leurs itinéraires à raquettes balisés et sécurisés. Un topo-guide est proposé généralement en complément au randonneur pour l’accompagner sur le terrain. La difficulté de ces sentiers est modérée pour permettre la découverte de l’activité. Autrement dit, sur ce type de terrain – où le sentier est régulièrement tracé par le passage des autres randonneurs – il y a peu de chance de se perdre et vous pouvez marcher sans guide. La présence du guide devient recommandée pour une approche plus sportive, hors des traces balisées, ainsi que pour disposer d’un regard et d’une lecture affutés sur l’environnement et le paysage. La Nature se révèle alors d’une toute autre façon, croyez-le ! 3. Je n’ai pas besoin de raquettes pour faire de la randonnée dans la neige La bonne blague ! A cette affirmation j’ai juste envie de dire essayez et on en reparle ! Le randonneur qui a passé sa demie-journée à s’enfoncer jusqu’aux genoux dans la neige vous dira probablement plus jamais ça » ! C’est évidemment insupportable et, surtout, extrêmement fatigant. La forme de la raquette et son tamis lui confèrent une portée adaptée qui limite l’enfoncement dans la neige. Dans un autre ordre d’idée, même avec des raquettes aux pieds, progresser au fil d’une trace qui a été saccagée » par le passage de randonneurs sans raquettes, est particulièrement pénible ! Tout accompagnateur vous confirmera l’absurdité de marcher sans raquette dans la neige et son agacement à voir les traces trouées et abimées par les pas des marcheurs non équipés. Aussi, si vous ne le faites pas pour vous, faites-le pour les autres ! 4. Les raquettes c’est moins fun que le ski Faux ! Archi faux ! Une réflexion infondée, dans le même esprit que la randonnée, c’est un truc de vieux » ! Si la raquette est majoritairement utilisée en progression lente, il est tout à fait possible de la rendre sportive et aventureuse. Vous pensez qu’il n’y a que la glisse pour avoir des sensations ? C’est que vous n’avez jamais dévalé une pente raide à travers la forêt ! Ou que vous n’avez jamais sauté d’une corniche de deux mètres dans la poudreuse ! Et si les sensations fortes ce n’est pas votre truc, sachez que la nature immersive de la raquette vous ouvrira les yeux sur un univers de silence et de nature qui est purement et simplement impossible à pénétrer pour un skieur. L’écart entre chaque rythme de progression permet au randonneur à raquettes de vivre une expérience de pleine nature où le fun » n’est pas uniquement lié à la glisse. Le fun » c’est le dépaysement, la plongée dans un univers unique qui ne se révèle qu’à ceux qui font l’effort de le pénétrer. L’essayer, c’est l’adopter. Changez de point de vue la raquette, c’est fun aussi ! 5. Il vaut mieux louer son équipement que l’acheter A titre d’essai ou d’initiation, l’idée se tient et j’aurais même tendance à l’encourager. En revanche, dès qu’il s’agit de pratique régulière, je ne pense pas que vous y soyez gagnant ! Et c’est l’ancien loueur de matériel qui vous parle ! Pour plusieurs raisons. Sur un plan strictement économique, la location d’une paire de raquettes à la journée va vous coûter de 4 à 8 euros en moyenne, selon les stations. Par ailleurs, la qualité du matériel est très variable d’un magasin à l’autre. Les raquettes, comme le ski de fond, sont généralement le parent pauvre des magasins. Elles ne bénéficient pas d’un entretien très régulier. Qu’une pièce vienne parfois à lâcher ou à se dérégler en cours de randonnée est monnaie courante. J’ai en mémoire quelques retours clients fameux ! Finalement, si après le stade d’initiation, vous avez envie de pratiquer plus régulièrement, n’hésitez pas achetez votre matériel ! Vous n’en serez que plus libre. 6. Mieux vaut acheter de l’équipement premier prix pour une pratique occasionnelle Mauvaise idée ! L’impression de faire des économies n’existera qu’au moment de passer à la caisse. Dans la réalité du terrain, le confort et la résistance procurées par du matériel un peu plus onéreux est incomparable. Je ne parle pas ici d’investir dans l’ultra-léger et ultra-technique mais juste de couper la poire en deux en comprenant bien que du matériel annoncé comme premier prix » n’est définitivement pas un investissement à long terme. Rien de pire qu’un bâton qui lâche en pleine randonnée ou une raquette qui se casse quand il reste deux heures de marche avant le terminus. L’économie réalisée au moment de l’achat est souvent proportionnelle à la galère à venir. Des bâtons et des raquettes de qualité, un peu plus chers que les modèles économiques, vous garantiront croyez-moi beaucoup de sérénité et de confort d’utilisation une fois sur le terrain ! 7. Les raquettes tubulaires sont meilleures que les raquettes composite Faux. On parle ici de deux familles de raquettes issues de cultures sportives radicalement différentes et destinées chacune à des approches qui n’ont rien en commun. Pour faire simple, les raquettes tubulaires en aluminium sont très prisées aux Etats-Unis et au Canada où l’hiver et la superficie du terrain sont démesurés comparativement à l’Europe. Les héritiers de ces régions marquées par l’histoire des trappeurs plébiscitent encore largement ces modèles, très adaptés à de longues marches de plusieurs jours en neige profonde à travers la forêt. En Europe, et plus particulièrement en France, le marché de la raquette, dominé par TSL, s’adresse à des utilisateurs à la journée, parfois à la semaine, sur des enneigements différents, en neige plus rarement poudreuse, où le composite est plus adapté et propose une portée suffisante pour un poids convenable. 8. On peut faire des raquettes sans bâtons Oui, mais non ! Alors je sais, je ne suis pas le meilleur des exemples pour ce point car vous me voyez toujours à l’écran sans bâton, y compris l’hiver. Mais j’ai une bonne excuse je trimballe le trépied de la caméra avec moi et ne peux donc pas m’encombrer de bâtons supplémentaires. Mais croyez-moi bien qu’ils me manquent cruellement dès que la neige est là ! Plus qu’en randonnée estivale, l’équilibre procuré par les bâtons en hiver est incroyable. D’autant plus si vous débutez dans la raquette. Interrogé à ce sujet, Jérôme, gérant de La Boutique du Bâton et spécialisé dans cet accessoire, confirme Le bâton, c’est l’outil indispensable l’équilibre du marcheur sur la neige ! La nature accidentée de certains sentiers s’appréhendent mieux avec des bâtons. Et je ne parle pas de la descente. Comme je le répète souvent, les bâtons ce ne sont ni plus ni moins que deux jambes supplémentaires qui viennent vous soulager et vous aider à trouver un point d’équilibre. Ne les négligez pas ! » 9. Le bâton télescopique, de toute façon, ça casse tout le temps ! Allez, avouez-le ! Comme moi, vous avez tous en tête le souvenir de ce foutu bâton tordu ou dont le brin tourne désespérément dans le vide ! J’ai même en tête les images d’un ami fracassant de rage son bâton acheté il y a moins d’un mois et qui ne se réglait déjà plus. On en revient un peu à notre point numéro 6. Le bâton télescopique reste le modèle le plus acheté par les randonneurs. Le tout étant de ne pas acheter n’importe quoi. Des professionnels du bâton proposent aujourd’hui des systèmes de réglage quasiment indéfectibles. Le tout étant d’accepter d’y mettre le prix. Le prix de la tranquillité, ajouterais-je même. Pour les derniers réfractaires à l’idée qu’un bâton télescopique peut-être fiable dans le long terme, je vous invite à jeter un oeil sur les modèles de bâtons pliables. 10. On ne peut pas faire de hors-sentier en raquettes Mais bien sûr que si ! Le freeride, ça existe aussi pour les raquettes ! Si la raquette trouve sa limite à partir d’un certain degré de pente, de neige glacée ou de dévers, le champ des possibles reste quand même énorme pour le pratiquant confirmé. Le tout étant de pratiquer en toute sécurité, dès lors qu’on sort des itinéraires balisés. Etre accompagné d’un guide, progresser en groupe ou signaler son itinéraire si on est seul font partie des indispensables. Sur des terrains montagne qui se confondent parfois avec ceux des skieurs de randonnée, disposer d’un ARVA Appareil de Recherche de Victimes d’Avalanche est totalement recommandé. Et savoir s’en servir correctement aussi, évidemment. Loin de se limiter aux sentiers, la raquette est un formidable outil pour explorer l’univers hivernal. Se familiariser avec elle, prendre confiance et apprendre des autres pour acquérir de l’autonomie et quelques bases de la sécurité en neige vous ouvrira les portes d’un formidable et inépuisable terrain de jeu. Petite sélection d’équipement Que vous soyez débutant ou randonneur confirmé, je vous propose, pour terminer cet article, une petite sélection de produits pour pratiquer la raquette dans de bonnes conditions. Vous pourrez notamment les retrouver auprès de La Boutique du Bâton, un e-commerce qui s’est spécialisé dans le conseil et la vente en ligne de bâtons pour les activités de pleine nature et, notamment la randonnée. Une bonne adresse, un catalogue qualitatif et deux gérants passionnés et passionnants, véritables techniciens du bâton que je vous recommande chaudement de contacter pour vos achats de bâtons et de raquettes ! 1. TSL Track Easy 325 La version 2016 de la grande classique de TSL. Ceux qui ont connu l’infatigable TSL 225 accueilleront cette petite dernière les yeux fermés ! A la place d’une sangle tissu, on a désormais une crémaillère qui maintient le coup de pied plus solidement. Le réglage pour toutes les pointures se fait également plus facilement et rapidement qu’avant. Légère, accrocheuse et rassurante. Avec sa cale de montée, c’est le modèle idéal pour démarrer ! Prix indicatif 119 euros 2. TSL Symbioz Hiker Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, on monte un cran au-dessus avec cette Symbioz Hiker qui tord le cou à l’idée que la raquette c’est pas fun ! Le concept Hyper Flex qui permet au chassis de s’adapter au terrain est un vrai plus pour les randonneurs qui aiment sortir des sentiers battus. Lames verticales et crampons bidirectionnels garantissent une accroche carrément démente, même en dévers. Pour les aventuriers ! Prix indicatif 239 euros 3. Leki Albula Lite Leki assure toujours son rôle de leader dans la conception des bâtons de randonnée. Depuis quelques années, son système de réglage Speedlock confirme sa qualité et son efficacité. Terminé les pas de vis qui foirent on règle et on clippe en quelques secondes. C’est fiable, précis et ça tient. Sur l’Albula Lite, on ajoute la légèreté et la solidité de l’aluminium, le confort d’une poignée liège et on obtient un rapport qualité/prix parfait pour un investissement à long terme. Prix indicatif 99,95 euros 4. Guidetti Griper Easy Lock Carbone Choisir Guidetti, c’est faire le choix d’acheter un produit français fabriqué en France ! Par opposition au système Speed Lock de Leki, le double serrage rapide Easy Lock intégré à ce bâton en fait un choix pertinent pour les randonneurs à la recherche d’un produit facile à utiliser, léger et robuste, carbone oblige. On y retrouve également un grip antidérapant qui permet une excellente prise en main, même dans les sections déversantes. A tester ! Prix indicatif 89,99 euros 5. Black Diamond Alpine Carbon Z J’évoquais dans l’article le cas des bâtons pliants. En voici un exemple concret. On avait testé ce système en Z Black Diamond dans le Mercantour, en 2011, avec Grégory de I-Trekkings. Il s’est démocratisé depuis, sans perdre en efficacité. Une fois pris en main, les bâtons ne bronchent pas et se rangent dans le sac à dos très facilement. Solide et léger grâce au carbone 515g la paire, ce modèle intéressera les randonneurs plus aventureux qui n’hésitent pas à sortir des traces et à naviguer en poudreuse. Prix indicatif 139 euros
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13 janv. 2022 Vous l’attendiez, la collection 2022 de la marque Bullpadel, référence en termes de raquette de padel est enfin arrivée. Cette année, la marque nous a gâtés avec plusieurs nouvelles palas, accompagnées de technologies inédites pour parfaire votre style de jeu. Esprit Padel Shop vous propose aujourd’hui une review de tout ce qu’il faut savoir sur ce nouvel arrivage de la marque espagnole. C’est parti ! Les têtes d’affiche la Vertex 03 et la Hack 03 Véritables best-sellers sur notre site l’an passé, la Vertex et la Hack reviennent cette année avec un tout nouveau modèle. Comme d’habitude avec Bullpadel, les raquettes sont très maniables et offrent un ratio puissance / contrôle très équilibré avec, cependant, quelques spécificités. Hack 03 2022 une puissance inégalée La Hack 03 est une raquette qui, comme sa prédécesseure, privilégie la puissance et l’explosivité. Grâce à ces différentes technologies, que vous trouverez dans le détail sur notre site, cette raquette en forme de diamant est l’une des plus puissantes sur le marché. Utilisée par le numéro 2 mondial Paquito Navarro, la Hack 03 a pour particularité cette année d’utiliser l’innovation Air React Channel, présente jusqu’ici uniquement sur les Vertex, qui la rend beaucoup plus aérienne et facile à manier. A noter que la version 03 de cette année est une vraie forme diamant comparée à la Hack 02 de 2021 qui était un hybride diamant - goutte d'eau. Vertex 03 2022 la polyvalence à l’état pur Raquette à tête de diamant également, la Vertex, elle, privilégie plus de polyvalence et de confort au moment de l’impact. Moins explosive, elle est plus maniable et offre un contrôle total des effets grâce à la technologie Top Spin qui se matérialise par une fibre plus rugueuse sur les faces. Utilisée par l'Argentin Juan Tello 10è mondial, cette pala conviendra aux joueurs complets. Toutes les autres caractéristiques sont également présentes sur notre site. Ces deux raquettes sont déclinées en version Confort et Control. La base de la pala reste la même mais de légères modifications sont apportées afin de correspondre au mieux aux différents styles de jeu. Pour les raquettes Control, la forme passe de diamant à une forme goutte d’eau et le point d’équilibre se situe plus bas que sur celles de base afin d’apporter plus de contrôle, comme son nom l’indique. Petite particularité pour la Hack Control qui passe cette année à une forme goutte d'eau par rapport aux années précédentes, où elle était de forme ronde. Les raquettes Confort ont, quant à elles, seulement la technologie Fibrix en plus, une fibre hybride qui ajoute de l'élasticité au moment de la frappe et donc plus de confort. Malgré le fait que ces raquettes soient utilisées par des pros, elles restent accessibles aux joueurs moins expérimentés grâce à leur confort d’utilisation qui caractérise bien la marque. Les autres nouvelles raquettes Bullpadel Outre ces 2 têtes d’affiche, Bullpadel nous offre bien d’autres possibilités de nous faire plaisir pour l’année 2022. Grâce à leurs gammes de raquettes en fonction de votre niveau, vous pourrez ainsi choisir celle qui vous conviendra le mieux pour progresser le plus vite possible. La gamme Avant pour les joueurs confirmés Avec 3 raquettes inédites, Bullpadel régale les joueurs de niveau avancé. Avec la Ionic Power, la Ionic Control et la Axym, chaque style de jeu saura trouver sa raquette adaptée. Pour un jeu porté sur l’offensive, la Ionic Power est idéale grâce à sa forme en diamant et son poids concentré sur le haut de la raquette. Pour plus de maniabilité, lonic Control sera parfaite, notamment grâce à sa forme en goutte d’eau. Si vous préférez avoir une raquette plus polyvalente, la pala Axym est ce qu’il vous faut. Très équilibrée, ses faces en glaphite carbone + fibre de verre permettent de maîtriser tous les coups du padel. A noter également que la Axym est disponible en modèle féminin. La gamme Performance pour les joueurs de niveau intermédiaire Comme pour la gamme Avent, la gamme Performance possède une raquette axée puissance et explosivité, la K2 Power ainsi qu’une raquette axée contrôle et maniabilité, la BP10 Evo. Ces palas sont idéales si vous jouez de manière régulière, 1 à 2 fois par semaine par exemple et que le confort de jeu est votre priorité. Pour cette catégorie, le modèle féminin par excellence est la Flow Light, une version plus accessible de la Flow, raquette utilisée par la numéro 1 mondiale, Alejandra Salazar. La gamme Tour pour les joueurs débutants Et oui, Bullpadel a pensé à tout le monde pour la nouvelle année, même les débutants avec la raquette Indiga. Que ce soit la Power, la Control ou le modèle Woman, cette pala est parfaite pour bien s’approprier les différents coups du padel et progresser à son rythme dès le début. Très maniable et légère grâce au cadre en carbone et au noyau SoftEva, cette raquette est l’une des meilleures pour débuter en padel. Bullpadel nous régale avec cette nouvelle collection 2022, où tout le monde peut y trouver son compte. En cette nouvelle année, le moment est donc bien choisi pour changer de raquette et ainsi dévoiler votre vrai potentiel ! Rendez-vous sur notre site pour découvrir toutes ces raquettes en détail.
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La chaussure 1er élément de sécurité en montagne Les statistiques des accidents en montagne montrent que la plupart d’entre eux ont lieu dans des terrains non classés "alpinisme". Il s’agit de pertes d’équilibre ou de chutes dans des pentes de moyenne altitude où l’exposition est parfois plus sévère qu’il n’y parait. Dans ce terrain la chaussure joue un rôle primordial. La qualité d’accroche de la semelle et une rigidité adaptée permettent de maîtriser les dévers, les supports glissants comme les pentes d’herbe, les terrains mouillés et la neige. Il est donc primordial de compléter votre équipement de randonnée avec des bonnes chaussures de randonnée techniques, légères et confortables, pour profiter pleinement de tous vos treks et balades en montagne. Chaussures de montagne les critères de sécurité pour la sélection de vos futures chaussures La rigidité elle est essentielle pour la tenue du pied et l’accroche en terrain montagneux. Le maintien un bon maintien est la résultante d’une chaussure adaptée à votre pied, avec une tige haute, qui vient soutenir l’articulation de la cheville et le bas du tibia. L’accroche de la semelle l’accroche de la semelle dépend de la qualité du matériau utilisé et de son crantage. En général, les gommes tendres ont une meilleure accroche sur le rocher mais elles s’usent vite, ce qui est pénalisant car un ressemelage est assez onéreux et peut être plus ou moins bien effectué. Les gommes dures seront plus résistantes. On cherche donc le bon compromis en fonction des terrains pratiqués plus tendre pour l’escalade rocheuse, plus dure pour la haute route et la rando classique mais on trouve maintenant de bonnes semelles, à la longévité et à l’accroche rocheuse satisfaisante. Protection / Imperméabilité Pare-pierre, renforts latéraux et type de matériel utilisé assureront une longévité de la chaussure et vous protégeront contre les éléments extérieurs pierre, rochers. Chaussures de randonnée tiges hautes ou tiges basses Comment faire le bon choix ? “Maintien, accroche de la semelle, protection et imperméabilité les critères de sélection pour vos futures chaussures ” Les constituants essentiels de votre chaussure de randonnée 1. Crochet autobloquant En général situé en haut ou au milieu de la chaussure. il permet de bloquer la totalité ou la partie basse du serrage pour des réglages plus précis et un verrouillage de la tenue de la chaussure pendant l’effort. En général on serre davantage à la descente qu’à la montée pour soutenir le pied. 2. Amorti ou intercalaire Très important pour encaisser les chocs et donc soulager les articulations du randonneur et ses lombaires. Il est en général plus ample sur le talon qu’à l’avant sur les modèles techniques où l’on cherche à favoriser la précision et le "ressenti" du terrain. Pour les parcours de longues distances, les terrains accidentés, et avec un portage, la qualité de l’amorti est primordiale. 3. Tige Plus ou moins montante. Peut-être en mesh, synthétique, croute de cuir, nubuck, cuir... 4. Pare-pierres Partie rigide sur l’avant de la chaussure qui évite les chocs avec des blocs de pierre. Limite également l’abrasion de l’avant de la 5 types de chaussures de montagne >> 1. Les chaussures d’alpinisme qui se déclinent en plusieurs catégories Alpinisme hivernal et expéditions ; chaussures destinées aux températures inférieures à -20°C. Souvent équipées de surbottes, et plus ou moins techniques selon les modèles, elles se composent pour la plupart d’un chausson qui s’enfile dans la chaussure. Elles acceptent les crampons à attache automatique grâce à leur débord avant et arrière voir paragraphe sur les crampons. Alpinisme technique pour les courses difficiles ; chaussures rigides pour tenir sans trop d’effort sur les appuis que l’on trouve dans les ambiances verticales. Leur rigidité permet l’utilisation de crampons à attaches automatiques débord avant et arrière. Alpinisme haute route et Alpinisme "facile" ; chaussures adaptées à l’altitude, aux cheminements parfois hors sentier, avec passages en neige voir en glace. Polyvalentes et indiquées pour des courses de neige F à AD avec pentes jusqu’à 45°, se sont des chaussures d’alpinisme à tige haute et à semelles semi-rigides, cramponnables en semi-auto débord arrière. >> 2. Les chaussures de grande randonnée Chaussures de randonnée à tige haute avec semelle assez rigide et amorti conséquent pour de forts dénivelés et des charges importantes. Ce sont des chaussures de randonnée/trek, à tige haute, et à semelle semi-rigides. A priori elles ne sont pas prévues pour évoluer sur des pentes de neige raides mais on peut leur adapter des crampons à lanières certains crampons ont maintenant la faculté de s’articuler sur des semelles assez souples ex petzl Vasak >> 3. Les chaussures de petite randonnée Chaussures de "balade" ou à tige "mid" pour des parcours en général de moyenne dimension avec des sacs à dos légers. Agréables par leur légèreté, surtout en période estivale. >> 4. Les chaussures d’approche Depuis une dizaine d’années les fabricants proposent des chaussures de montagne basses avec un amorti suffisant pour porter une charge, avec une rigidité et une qualité de semelle tout à fait indiquée pour les terrains difficiles. Initialement conçues pour rejoindre le pied des parois d’alpinisme, où elles sont remplacées par des chaussons d’escalade, elles sont maintenant utilisées comme des chaussures de randonnée voire de montagne pour certains parcours. Ces chaussures sont donc intéressantes mais encore plus basses que les "mid" donc réservées à des randonneurs avertis et je conseille vivement de les utiliser avec une paire de bâtons. Voici une illustration de ce que l’on peut faire avec une chaussure d’approche test et vidéo. Test en escalade pure avec des Kayland >> 5. Les chaussures de running et de trail Légères et amortissantes, mais spécifiques à la course à pied en terrain "montagne". Elles n’offrent que peu de protection. Quelle chaussure pour quel terrain ? Il faut d’abord choisir une chaussure qui corresponde à son pied. Trouvez le bon chaussant est la première chose à faire. En général les marques sont typées Scarpa chausse large, tout comme Meindl, Lowa. La sportiva essaye de chausser "moyen" mais à l’origine était typée "pieds fins", idem Asolo. Kayland chausse assez fin avec assez de place sur le devant, Merrell chausse assez étroit au niveau du talon et plus large devant... etc... “La question essentielle que vais-je faire avec mes futures chaussures de montagne” Ensuite, prenez une chaussure qui vous plait, qui corresponde à votre nature de montagnard tout cuir ou matériaux plus légers avec membrane GTX, très montante ou légère... Certains modèles sont très polyvalents et peuvent tout faire, des chemins de randonnée jusqu’au Mont Blanc et des pentes de 45°. Pour la plupart des passionnés de montagne, il peut être intéressant et suffisant d’en avoir deux paires une pour la rando légère style moyenne montagne éventuellement mid, et une paire de haute route/alpinisme "facile" avec cramponnage semi-auto voir paragraphe sur les crampons. Ensuite il y a les chaussures plus "techniques" qui intéressent ceux qui veulent partir dans le dur et le froid. Choisissez aussi en fonction des massifs fréquentés et de votre niveau d’entraînement. Moins vous êtes entraînés, plus la chaussure devra être protectrice. La légèreté, toujours à double tranchant, va davantage avec un bon niveau de forme et des conditions de montagne "sèche". Faire le bon choix avant d’acheter des chaussures de rando ou des chaussures d’alpinisme Le choix de la bonne rigidité sur vos chaussures de montagne La rigidité tient essentiellement à la semelle et se teste en essayant de plier la chaussure. Si elle se tord comme une éponge, elle est considérée comme très souple. A l’autre extrême, si vous ne pouvez pas la "plier", elle est considérée comme très rigide. La rigidité peut être quasi-totale sur les chaussures d’alpinisme technique, c’est à dire qu’on ne peut quasiment pas les faire fléchir, et faible pour les chaussures de randonnée minimaliste. Au premier abord, dans le magasin, la rigidité d’une chaussure peut paraître désagréable. Mais sur un long parcours elle soutiendra le bas de la jambe et soulagera les efforts du pied dans les terrains escarpés pour autant que le pied soit également adapté au chaussant du modèle utilisé. “La rigidité tient essentiellement à la semelle et se teste en essayant de plier la chaussure.” En montagne, un manque de rigidité de la part de la chaussure sera à la longue synonyme de manque de stabilité pour le pied qui cherchera instinctivement à compenser par un effort musculaire. N’hésitez donc pas à choisir des chaussures assez rigides si vous voulez tâter du terrain. Avec un chaussant adapté à votre pied, vous ne souffrirez pas d’une chaussure rigide et vous pourrez vérifier, les heures durant, que la rigidité vous apportera le confort et la sécurité. Bien des chutes sont malheureusement des chutes dites "de fatigue" qui interviennent lorsque le randonneur est au bout de ses ressources musculaires de la zone tibia / cheville. Cette zone, hyper-sollicitée, lorsqu’elle n’est pas assez soutenue par une chaussure rigide et montante, va souffrir des efforts demandés par le terrain, un peu comme une voiture dans un virage avec des suspensions dépassées. Dans le cas d’un randonneur peu entraîné, cette fatigue peut survenir rapidement et avoir des effets importants. La sollicitation continue de la zone pied/cheville/mollet, peut devenir un point de souffrance qui sollicite le mental et ses propres ressources. Le mental devenant à son tour vulnérable, le randonneur sera moins lucide et plus sensible aux difficultés du terrain. Le facteur de risque augmentera donc considérablement. Imperméabilité et membrane imperméable de vos chaussures de montagne Il s’agit d’un point fondamental pour les activités de montagne engagée. Mais ne croyez pas que parce que les fabricants parlent d’imperméabilité votre chaussure est totalement étanche je n’en connais pas mis à part les bottes de caoutchouc. Les chaussures basses, dites d’approche, sont très sensibles à l’eau du fait de leur ouverture. De ce fait les fabricants ne cherchent pas à les doter d’une membrane ce qui est un tort selon moi, car une marche de 3 minutes dans l’herbe mouillée vous fera rentrer à la maison tout penaud. Oublions donc ce type de chaussure quand on parle d’étanchéité et concentrons-nous sur les chaussures montantes. Dans la classification des marchands, on lira bonne imperméabilité, très bonne imperméabilité, étanchéité. Cela veut dire que certains modèles sont plus ou moins sensibles à l’eau, et, surtout, à la "neige chaude". Il y a peu de chaussures de montagne dont l’étanchéité résiste vraiment à 10 heures dans la "neige chaude" ou alors les coques, les chaussures d’expé avec surbottes. Le point essentiel reste dans le complexe étanchéité/respirabilité. En effet, certaines coques plastiques sont des plus imperméables, mais assez mauvaises en respirabilité. De ce fait on assiste à des gelures, dans ces chaussures de face nord, par excès de condensation. Le pied transpire pendant l’effort et il lui faut une chaussure à la fois protectrice de l’élément aqueux mais respirante pour évacuer sa propre humidité. Mon utilisation des chaussures depuis quelques décennies m’amène à penser que la membrane est un élément très positif pour la lutte contre les pieds mouillés. Elle se veut à la fois imperméable et respirante et c’est bien ce qu’il faut. Dans la pratique, je constate que mes Asolo Titan GTX, après 10 ans d’alpinisme sont bien écorchées mais que la membrane GTX continue à faire son travail d’une façon satisfaisante. Par contre les cuirs "traités hydrophobes" que j’ai utilisés Trappeur TD+ et Népal Trek me mouillent invariablement les pieds en "neiges chaudes". La membrane ne fait cependant pas tout le travail, elle peut être mise en défaut selon sa qualité et certaines conditions. Car les membranes ne se valent pas toutes, on trouvera des détails sur leur performance imperméables en Schmerber, l’unité de mesure de l’imperméabilité ... et surtout sur leur respirabilité. Citons les membranes Novadry, Gore-tex, Mp+... Gore-tex reste l’inventeur et la référence dans l’imperméabilité des chaussures, et vient de sortir une nouvelle génération de membrane Gore-Tex Pro qui équipera peut être les nouveaux modèles prochainement. MP+ est pour moi la meilleure en terme de respirabilité mais n’équipe que les vêtements, pas les chaussures. Novadry, Sympatex... en fait, chaque fabricant peut développer sa propre membrane, alors on ne peut pas toutes les citer. Thermicité de vos chaussures de montagne La quasi totalité des chaussures d’alpinisme traditionnel et de haute route, même les légères, peuvent résister à des températures de l’ordre de -10°C EN MOUVEMENT, et à condition de ne pas trop les serrer. Ensuite on trouve pas mal de modèles avec assez d’épaisseur de cuir ou des matériaux légers et des couches isolantes de type Thinsulate, qui permettent de résister à du -20°C. En deçà, attention, il faut de la chaussure spécifique étudiée pour les hivernales. La semelle joue un grand rôle dans la thermicité. Les gelures du premier degré interviennent assez souvent sur les orteils et la plante du pied, lorsque la semelle est insuffisante. On peut donc augmenter sa thermicité en remplaçant la semelle de propreté par une semelle plus isolante. J’essaye actuellement une chaussure assez thermique, mais où l’on peut jongler avec la semelle pour les conditions estivales, car une chaussure trop chaude est désagréable en conditions estivales, surtout en rocher. J’utilise donc une semelle intérieure pour l’été et une autre pour l’hiver. Chaussures et choix des crampons Les crampons sont des "crabes d’acier" que l’on fixe sur les chaussures pour progresser sur la neige ou la glace. Certains sont en alliage plus légers pour les terrains les plus faciles et pour limiter le poids de portage en ski de rando notamment. A mon avis il ne faut pas éluder cette question même si l’on ne se sent pas l’âme d’un alpiniste. La neige en montagne est une grosse affaire de sécurité et certains vallons traversant des espaces "faciles" peuvent être enneigés tout l’été. Vous aurez donc certainement l’occasion de regretter de ne pouvoir chausser des crampons sur vos brodequins, le jour où on vous proposera un itinéraire alléchant comportant des passages en neige. Choisissez donc votre modèle de chaussure en fonction du type de cramponnage. Les différents types d’attache des crampons correspondent à des degrés de rigidité de la chaussure. La rigidité conditionne l’utilisation des attaches rapides car celles-ci exigent que la chaussure garde constamment la même dimension, même en flexion. Si la distance entre l’avant et l’arrière de la chaussure diminue, les attaches auto et semi-auto ne tiennent plus. A priori les crampons "lanière" polyamide et néoprène iront sur tous types de chaussure. Mais on ne pourra les utiliser avec efficacité que si la chaussure a un minimum de tenue, encore que comme dit précédemment certains crampons s’ajustent maintenant à des semelles assez souples, pour des durées raisonnables. Mais attention, adapter des crampons à des chaussures souples et légères est un jeu qui peut s’avérer parfois dangereux. Outre le fait du faible maintien du crampon, on se tordra la cheville plus facilement, et les lanières pourront avoir tendance à cisailler le pied et lui couper la circulation sanguine. Les crampons semi-auto ont une attache rapide au talon. Ils sont plus faciles à poser, surtout en terrain difficile, et également plus stables et donc indiqués pour l’alpinisme. Ils sont utilisables avec des chaussures qui ont un débord talon et une rigidité suffisante. Les crampons auto sont réservés aux chaussures d’alpinisme vraiment rigides qui ont un débord à l’avant et au talon. Sensibilité féminine Si choisir une chaussure de rando est difficile en général, pour les femmes c’est particulièrement compliqué.... Il faut dire que les pieds des femmes sont plus sensibles, et morphologiquement différents de ceux des hommes. Les irritations dues aux frottements du tibia par exemple, touchent près de 50% des utilisatrices. Les fabricants développent des modèles féminins, ce n’est pas pour rien... Dans la majorité des cas ces modèles sont des réponses aux contraintes des chaussants de nos dames. Je mets ici le lien d’un test d’une chaussure particulièrement confortable la Mauria Gtx de Lowa. Cette chaussure est une illustration des efforts que font les fabricants pour équiper les femmes difficiles à chausser. Certains magasins proposent ainsi une large gamme de chaussures de montagne dédiée aux femmes avec toute l’année de bonnes affaires.
Ilvous faut maintenant votre forfait : direction la billetterie. La station de ski de Laguiole bénéficie d’un espace nordique où vous pourrez emprunter 7 parcours raquettes différents. Il vous en coûtera une petite somme, 3 euros la journée, pour le plaisir d’avoir des pistes balisées et damées, sans craindre de se perdre.
Les conseils de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade FFME pour choisir le bon matériel si vous voulez vous mettre aux raquettes à neige pendant les vacances d'hiver, sans risquer de petites ou larges ? Avant de vous lancer dans l'achat d'une paire de raquettes, il est important, selon la FFME, de savoir si vous les utiliserez sur des terrains plats ou lors d'importantes randonnées. Pour ceux qui préfèrent se promener sur des terrains avec peu de relief, la FFME conseille d'acheter des raquettes pas trop larges. Il sera plus facile de marcher avec des petites raquettes. Le choix de raquettes dépend en fait du poids, du terrain auquel elles sont destinées et des chaussures utilisées. Plus on est lourd, plus la raquette sera longue. C'est un détail d'importance car une raquette bien adaptée à la pratique du sportif améliore les performances de celui-ci de 25 à 50%. A lire aussiLes conseils du pro pour vous préparer au skiRester en forme quand il fait froid faites du sportRaquettes comment s'équiper ? Les randonnées conviennent déjà aux promeneurs avertis. Pour favoriser une pratique efficace et sans douleur, la FFME précise que les raquettes doivent être équipées à l'avant de petites griffes, de manière à accrocher la neige, ce qui s'avère être très utile dans les pentes. Pour ce qui est de la taille de la raquette, une règle prime. Il faut en effet savoir que plus la raquette est large, moins il est facile de marcher normalement. A l'inverse, "plus la surface du tamis est importante, plus la portance est grande". Il est donc important de choisir une raquette large lors de promenades en neige les randonneurs confirmés qui souhaitent se mettre à la randonnée alpine, des raquettes à crampons existent et permettent d'optimiser la pratique de ce sport. Toutefois, la fédération rappelle qu'un randonneur doit aussi emporter avec lui une pelle, une sonde, une carte, un ARVA, un altimètre et tout autre outil utile pour sa lire aussiSki 5 façons de prévenir les chutesFroid démarrez la journée du bon piedRaquettes quelles fixations choisir ? Il existe trois types de fixations, qui s'adaptent à différentes chaussures. Si un randonneur souhaite garder ses après-skis, ce dernier devra opter pour des attaches en lanières et en caoutchouc. Toutefois, ce type de fixation est moins précis car il n'y a pas de plaque articulée pour maintenir fermement le raquettes sont munies de fixations dites mixtes. Celles-ci conviennent pratiquement à toutes les chaussures et sont munies d'un système qui bloque la pointe du les randonneurs qui ne veulent pas perdre de temps à fixer leurs chaussures doivent opter pour des raquettes à fixations avec un demi-cercle en fer et une attache arrière. Celles-ci demandent aux promeneurs d'être chaussés de chaussures de lire aussiSki gare aux entorses! Forme le snow fit pour vous préparer au ski
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Lafabrication de raquettes est quelque chose d'un art perdu, mais dans la neige profonde une paire de fiable raquettes peuvent faire la différence entre.. Maison Politique de confidentialité
Comment se préparer, s’habiller et s’équiper pour une randonnée en raquettes à neige ? Je vous donne tous mes conseils après avoir vécu ma première sortie en raquette au Canada. Voici le guide complet pour bien débuter et profiter de la neige en hiver ! Il y a quelques jours, j’ai vécu ma première randonnée en raquettes. Je suis parti avec mon club de randonnée, le Toronto Bruce Trail Club. Il faut dire que je n’ai pas l’habitude de pratiquer des sports d’hiver. J’ai donc fait un peu de recherche sur la manière de s’équiper pour partir en randonnée en raquettes, des pieds à la tête… La raquette à neige, qu’est ce que c’est ? La pratique de la raquette est une pratique ancienne. L’origine est plus ou moins incertaine. Son invention date d’environ 4000 à 6000 ans… On à retrouvé les premières raquettes en Asie centrale. Au fil du temps, de nombreuses variations de raquettes sont nées avec les pionniers en Scandinavie, Amérique du Nord ou ailleurs… La raquette à neige aujourd’hui, c’est un peu comme le ski. Il y en a pour tous les goûts et toutes les formes ! Certains vont en haute montagne, d’autres chassent… Il existe même des raquettes pour courir en pleine neige ! De mon côté, je suis resté conservateur, je fais de la rando en raquettes. la raquette à neige, photo de Greg Rakozy Préparation physique pour une balade ou rando en raquettes. Faire de la raquette à neige est accessible à tous. C’est un peu comme la randonnée ou le ski. Il n’y a pas de limite d’âge. L’important est de connaître ses limites et de savoir quel type de terrain vous attend, surtout lorsqu’on pratique occasionnellement pendant les vacances ou les week-ends. Pour cette première sortie, je suis parti en groupe, avec 2 guides randonneurs du Toronto Bruce Trail Club. Nos sentiers de randonnée se situaient sur le domaine skiable de la Horseshoe Valley, en Ontario, au Canada. Nous avons marché en raquettes sur un peu plus de 12 kilomètres sur 3 sentiers avec différents niveaux de difficulté. À plusieurs moments, les guides nous ont donnés la possibilité de décrocher » du groupe et de rentrer au chalet… Ça n’aurait pas été forcément le cas si j’avais été avec mon club en pleine nature. En effet, il est plus difficile de quitter le groupe et d’abandonner si vos jambes vous lâchent avant 10 kilomètres en milieu complètement sauvage ! Voilà pourquoi il est important de se préparer physiquement quelques semaines avant votre randonnée en raquettes. Pour la préparation, je vous recommanderai un peu de course à pied, du vélo et/ou de la randonnée pédestre 2 ou 3 fois par semaine avant de vous lancer pour une distance de 10 kilomètres. Sur le sentier de rando à raquette, dans la Horseshoe Valley Comment s’habiller pour une rando en raquette à neige ? C’était pour moi la grande question ! Difficile parfois de trouver la réponse… Beaucoup vous diront qu’il n’y a pas d’équipement idéal. J’ai donc décidé de partager avec vous l’équipement que j’ai utilisé. J’ai choisi de porter plusieurs couches de vêtements. L’ensemble de ces différentes couches vont vous permettre d’économiser de l’argent sur le long terme, mais aussi réguler votre température corporelle plus facilement qu’avec une combinaison de ski. On ajoute et retire les sous-couches plus facilement si on a trop chaud ou froid… 3 couches de vêtement pour protéger ses jambes Des chaussettes de randonnée On évite les chaussettes en coton qui absorbent l’humidité. Les chaussettes de randonnée permettent d’évacuer la transpiration et d’éviter les ampoules. Des collants de ski de fond Au Canada, on appelle ça des Long Johns. C’est une paire de collants thermiques en polyester qui vous collent à la peau et évacuent la transpiration loin de votre peau. Idéal pour les températures négatives ! Un bas de jogging synthétique J’ai opté pour cette solution comme couche intermédiaire, simplement pour des raisons économiques. Ici, on pense à rester libre de mouvement. Encore une fois, on évite la laine et le coton qui emprisonnent l’humidité. Un pantalon de ski coupe-vent et imperméable C’est un pantalon de ski coupe-vent, imperméable… Un peu comme les k-way, il protège de la pluie. L’avantage est que ce pantalon est léger et qu’il agit comme une coquille de protection. Avec ça, peu importe si vous tombez dans la neige ou si il pleut, vous restez au sec ! 3 couches complémentaires pour le haut Un maillot thermique à manches longues Le tissu est en fait similaire aux collants. Grâce à cette première couche, j’ai pu même me passer d’un gros blouson d’hiver lors de ma première année d’arrivée au Canada… Ce maillot remplace le traditionnel t-shirt en coton que vous portez sous vos vêtements. Le but est d’éviter que votre transpiration vous refroidisse. On évite la sensation désagréable du dos qui transpire en hiver ! Une veste polaire C’est la couche intermédiaire épaisse qui vous tiendra au chaud par des températures négatives importantes. Le fait qu’elle soit en polyester permet de laisser passer la transpiration sans la retenir comme le ferait le coton ou la laine. Un coupe-vent imperméable C’est en fait le même blouson imperméable que j’utilise en été ! Une simple coquille de protection… Elle me protège du vent, de l’eau et de la neige ou de la pluie en hiver également ! À prévoir aussi Une écharpe Des gants imperméables Un bonnet Votre serviteur, lors de ma première rando en raquettes ! Choisir ses chaussures pour une randonnée en raquettes à neige Faire de la raquette à neige, c’est un peu comme faire de la randonnée. La seule différence est que si la neige est un peu molle, on peut facilement se retrouver avec les pieds mouillés ! Pour éviter ça, il faut choisir des chaussures de randonnée complètement imperméables. Je vous déconseille les chaussures en mesh, même si elles sont dites imperméables… Elles sont résistantes à la pluie et à la neige, mais après plus de 6 heures de marche dans la neige, il y a de fortes chances pour que vos pieds commencent à être mouillés. Je vous conseille des chaussures de randonnées molletonnées avec du Gore-Tex, de cette manière, vous gardez vos pieds au sec, même si vous marchez par mégarde dans une flaque d’eau ! Ce type de chaussures est plus étanche et adapté aux sports de plein air. Choisir ses raquettes à neige et ses bâtons pour une randonnée en hiver… Pour choisir ses raquettes à neige et ses bâtons de randonnée, il faut tenir compte de son poids et de sa taille. Il est également nécessaire de connaître le type de terrain qui vous attend. Si c’est votre première sortie, je vous recommande de louer vos raquettes à neige dans un magasin outdoor ou directement dans la station de ski où vous allez obtenir votre forfait. Ainsi, vous serez bien conseillé en fonction du terrain qui vous attend et vous pourrez essayer vos raquettes à neige avant de vous lancer. Une fois les raquettes enfilées, n’oubliez pas vos bâtons de rando. On peut facilement s’en passer si le terrain est plat, mais en montée comme en descente, vous les trouverez très utiles ! Pensez à préparer votre sac à dos pour la randonnée… Faire de la raquette, c’est plus physique qu’il n’y paraît. Aussi, il vaut mieux partir avec un petit sac à dos pour plus de sécurité. De mon côté, voici ce que je vous recommande d’emporter au moins 1 bouteille d’eau d’un litre et demi Plus il fait froid, plus vous allez avoir besoin de vous réhydrater. quelques barres énergétiques Une paire de chaussettes de rechanges. Une petite trousse de secours Voilà ! vous êtes parés ! Vous voilà prêt pour partir en randonnée en raquettes à neige ! Pensez à partager votre expérience dans les commentaires… Bonne balade ! ;- Choisir son équipement pour une sortie en raquettes… Photo de Alec Moore Quelques articles pour prolonger le voyage à pied Comment voyager léger en sac à dos Sur le sentier de la Bruce La grande randonnée de Paris
XpMQf. que faut il comme chaussure pour faire des raquettes
